Olyan technikákat fogunk biztosítani, amelyek elősegítik a férfiak hatékonyságának gyors növelését. De nem tanácsokkal kell kezdenie, hanem az erekciós zavar okaival.
A szexuális rendellenességek okai
- Stresszes helyzetek, aggodalmak.
- elhízás.
- Szívbetegség (még az egyszerű nyomásproblémák is negatív hatással lehetnek az erekcióra).
- Ülő életmód, a testmozgás hiánya.
- Nem elegendő a tesztoszteron szint.
- Az izom-csontrendszer, különösen a gerinc és a medence régió sérülései.
- Függőségek (dohányzás vagy alkoholfogyasztás).
- Az életkor változásai.
- Cukorbetegség.
- túlmunka, alváshiány.
Olyan módok, amelyek mindenképpen megoldják a problémát
1. Végezzen egyszerű masszázst
- ha aggódik az erekció hiánya miatt, nyomja össze a nemi szerveket az alján (képzelje el, hogy egy tornyot teszel), az ilyen szorítás a szexuálisan aktív ősi népek fő titka;
- a fogást az erekció során végezzék el, mielőtt felhelyezik az óvszert;
- több ujjával kinyomhatja a péniszt a kiáramlás és az éles véráramlás kiváltására.
2. Tedd medencei torna
A speciális gyakorlatok biztosítják az intim szervek állandó véráramlását, ami szexuális tevékenységet és tartós erekciót igényel. Az alábbiakban felsoroljuk a leghatékonyabb gyakorlatokat:
- Guggolás. Ez a szokásos módszer, amellyel felemeli és leengedi a testét kezével előtte.
- Állva emelje fel térdét közelebb a gyomorhoz, megpróbálva fenntartani az egyensúlyt. A derekára teheti a kezét.
- Feküdjön a hátán, és tenyereit kényelmesen helyezze a padlóra. Indítsa el a medence lassú emelését a lehető legmagasabbra, és engedje le a lehető legszélesebben, próbálja meg ne felemelni a felső testét a padlótól.
- Vízszintesen fekve végezze el az ismerős pedálozási gyakorlatot.
- Vízszintes helyzetben váltakozva kezdje el feszíteni és lazítsa meg a mellbélizom izmait, miközben nem próbálja meg feszíteni a fenék területét. Tudni fogja, hogy helyesen követi a technikát, ha kellemes melegséget érez a meghitt környezetében.
- A helyben történő edzés javítja a véráramlást és a szív- és érrendszeri egészséget.
Meddig kell elvégezni a gyakorlatokat
A műveletek egyszerűek, ugyanakkor határozott hatást mutatnak.
A kezdők csak napi öt percet fordíthatnak erre, ezt követően az idő tíz percre nő. Az első eredmények egy hét múlva lesznek, míg a torna bármikor elvégezhető a napszakban, ezt jobb a közösülés előtt. A fő titok a szabályosság.
3. Válassza ki azt a helyzetet, amelyben a vér nem kerül ki a péniszből
Ha inkább az opciót választja, amikor a hölgy tetején van, akkor erekció elveszítheti bizonyos pontjait, mert ebben a helyzetben vér áramlik ki. Ez különösen igaz azokra, akik már elérték az öregséget.
Ezért gyakorolja azokat a pozíciókat, ahol a törzs egyenesen van. Kipróbálhatja például az izgalmas helyzetet, ahol a nő térdelt és a férfi hátul áll, vagy a klasszikus változatot, ahol a férfi tetején van.
4. A szem-coccygeális zóna Kegel edzése
A Kegel-izom az a rész, amellyel megfeszíthetjük a vizelést. Ez az izom vesz részt az erekciós folyamatban, az az, ami megnehezíti a péniszed.
Itt van ennek az izomnak a fontossága:
- Az embert nemi nehézsé teszi a közösülés során.
- Felelős az intim szervek véráramáért.
- Lehetővé teszi a tesztoszteron koncentrációjának növelését.
- Élesíti az érzéseket a penetráció során.
Ennek az izomnak a kiképzése akkor is hasznos lesz, ha azoknak nincsenek problémái az intim életükben.
Edzési szolgáltatások
- Néhány másodpercre hagyja abba a WC-vel való vizelést, majd folytassa folytatását (ez segít emlékezni arra, hogy hol van az izom).
- Feszítse meg és lazítsa meg ezt a zónát bárhol (nem fogja látni).
- Ne engedje, hogy a lábad vagy az agya feszült legyen, különben a technikája veszélybe kerül.
5. Növeli a pénisz véráramát
Íme néhány javaslat:
- Lélegezzen elegendő levegőt és tartsa levegőt.
- Fogja meg a pénisz alapját a hüvelykujjával és a mutatóujjával.
- Folytassa a lélegeztetést, ugyanakkor egyenletes ujjmozdulatokkal szétszórja a vért a pénisz teljes területén.
- Számíts magára, fokozatosan növelve ezt az időt (kerülje a szédülést és a jólét javulását).
- Nem kell szexuális izgalmat elérnie, csak az egészséges edzésre kell koncentrálnia.
- Ez a technika figyelmezteti a péniszét.
6. Használja a lábujjhegy technikáját
Vizelet közben álljon a lábujjhegyen. Ezt a technikát a taoista emberek használják, akik híresek voltak bölcsességükről
A fő árnyalat az, hogy ennek az egyszerű gyakorlatnak a használatakor próbáljon egyenes testtartást tartani, miközben vizelettel jár, lassan és mérgezetesen lélegezzen ki. A mozgás során szintén javasolt a szoros izmok meghúzása.
Ennek a technikának az előnyei a következők:
- A vesefunkció normalizálása.
- Növelje az állóképességet a szex alatt.
- Az erekciós funkció aktiválása.
7. A szexet ritkábban ürítse ki
Nem számít, ha maszturbál, vagy szexelsz partnerrel - minden alkalommal ne vegye magát orgazmusba. Ez a szabály különösen igaz azokra a férfiakra, akik már elérték az 50 évet - e kor után az ejakulációt a lehető legkevésbé kell elérni.
A fiatalok minden egyes befejezés után gyorsan regenerálódnak, és készek új szereplések elvégzésére a szerelem előtt. Ugyanez nem mondható el az idősebb férfiakról. Mellesleg, ezt a tanácsot követve sokkal hosszabb ideig fog életben maradni, és képes lesz meglepni házastársát kiváló minőségű és tartós szexural.
8. Sétáljon mezítláb vagy használjon mustárvakolat
A lábmasszázs adott pontok aktiválására szolgál. Csak mezítlábon sétálhat füvön vagy apró kavicson, vagy használhat mustárgipszet. Nedvesítse meg őket, és vigye fel a lábára, tegye fel a gyapjú zoknit. 10 perc múlva a mustárgipszek eltávolíthatók, a lábakat hideg vízzel öblítjük, és törülközővel megdörzsöljük. Az eljárást közvetlenül a szex előtt el lehet végezni, ez megtölti az alsó testet vérrel, kitágítja az ereket, és erre van szüksége a megbízható erekcióhoz.
9. Erősítse meg a hasi izmait
A képzett hasi izmok a kitartás egyik mutatója. Íme néhány tipp a megerősítésükhöz:
- Ülj le egy székre vagy egy kis padra.
- Helyezze kezét térdre.
- Emelje fel kissé a lábad.
- Kezdjen körülbelül 45 fokkal hátradőlni, majd térjen vissza az eredeti helyzetbe.
- Hajtsa végre a gyakorlatot minden nap, ahányszor csak lehetséges.
10. Egyél bizonyos ételeket
A következő ételek növelik a férfi libidót:
- gyömbér;
- olajos hal;
- érett banán;
- citrusfélék;
- csirkemell;
- tenger gyümölcsei, különösen a kagyló;
- borjúhús;
- dió;
- fürjtojás.
11. A herbális masszázs kiváló gyógymód az impotencia ellen
- Ez egy érzékeny terület, amely serkenti a tesztoszteron termelést.
- Ha a libidó gyenge, rendszeresen, minden nap masszírozza a heréket.
- Hasznos ezt megtenni a közösülés során is.
- A rendszeres masszázs meghosszabbítja az állóképességet és szexuálisan aktív bármely életkorban.
Ezzel a technikával kellemesen meglepheti az ágyban szeretett nőt!
12. Vegyél gyógyszert
A tabletták csak szexuális izgalommal működnek, tehát normál libidóval kell rendelkeznie. Csak felnőttkorban fogyaszthatók.
13. Tinktúrák és gyógynövények a hatékonyság érdekében
- Keverjük össze a hagymát forró vízzel, és három óra múlva igyunk 100 ml levest. Naponta háromszor vegye be a terméket.
- A diót természetes mézzel őrölje egyenlő arányban, desszert helyett naponta többször vegye be a keveréket.
- Öntsünk 10 g tüdővirágot egy pohár forrásban lévő vízzel, a teán keresztül az infúzió készen áll. Kanál naponta többször.
- Vásároljon fokhagyma-tinktúrát a szokásos gyógyszertárakban, és vegyen be 20 csepp naponta kétszer, lehetőleg étkezés közben.
- Oldja fel a múmia port egy kanál tiszta vízben (vegyen be csak 0, 16 g terméket). Igyon reggel vagy lefekvés előtt, lehetőleg üres gyomorban. Egy héten belül észreveszi az első eredményeket, mivel a múmia erős tonizáló hatással rendelkezik.
- A népi gyógyszerek kiváló receptek a férfiak erősségére, amelyek nem ártanak a májnak. Használat előtt ellenőrizze, hogy nem allergiás-e a gyógynövényekre.
14. Ne félj a kontrasztzuhanyról
A hideg és meleg víz váltakozása a vízkezelés során jótékony hatással van az immunrendszerre, az általános egészségre és a reproduktív szervekre. Változtassa meg a vizet 40 másodpercig, fokozatosan hidegebbé tegye a testet. A szauna látogatása szintén hasznos lesz, mivel javítja a test véráramát.
Fontos: Mielőtt gyakorolná a szokásos kontrasztzuhanyokat, keresse fel a kardiológust, mivel a hőmérsékleti változások hátrányosan befolyásolhatják az erek állapotát.
15. Korlátozza az alkoholtartalmú italokat és hagyja ki a cigarettákat
A cigaretta elősegíti az ér-összehúzódást, az alkohol pedig - a női hormonok termelődését. Mindez káros hatással van a szexuális funkciókra, ami azt jelenti, hogy jobb elhagyni a rossz szokásokat, vagy minimalizálni azokat.
16. Pihenjen
Próbáljon csak pozitív érzelmeket szerezni, és ne fordítsa figyelmét a negatív helyzetekre. Íme néhány hasznos technika:
- Szabad napjain próbáljon egyedül maradni magával, kiment a városból a természetbe, egy csendes és barátságos helyre.
- Kerülje a veszekedéseket, és ne provokálja magukat a konfliktusok.
- Időben oldja meg a partnerével fennálló nézeteltéréseket, a párban lévő állandó konfliktusok nem a legjobb hatással vannak az erekcióra.
- Vizsgálja meg újra a környezetét, különösen, ha gyakran ideges. Próbáljon csak optimistákkal körülvéve magát, kerülje az emberekkel való szoros kapcsolatot, akik mindent negatív fényben látnak.
- Nem szabad olyan emberekkel kommunikálni, akik folyamatosan panaszkodnak életükre, és elveszítik pozitív energiádat. Ha úgy érzi, hogy egy barátjával folytatott beszélgetés után a hangulata folyamatosan romlik, depressziós és fáradtnak érzi magát, akkor jobb, ha korlátozza a kapcsolatot ilyen emberrel.
Ezek az alapvető technikák, amelyek segítenek abban, hogy otthon maradjon a tartós hatásossággal. Használhatja az ilyen tanácsokat az orvos receptje nélkül, mert ezek teljesen biztonságosak.